Mental Health Tool Box
Narzędzia budowania
odporności psychicznej
i wspierania w kryzysie psychicznym
Rozwijaj odporność, wspieraj zespół i zarządzaj kryzysem dzięki gotowym rozwiązaniom, które wypracowaliśmy pracując z ponad 100 organizacji w Mental Health Center w najbardziej wymagających warunkach kryzysu i traumy.
To przestrzeń stworzona dla każdego, kto chce mądrze i profesjonalnie wspierać innych oraz siebie w środowisku zawodowym.
Nasz magazyn wiedzy to miejsce, w którym znajdziesz konkretne narzędzia, by zaopiekować się kolegami z biura, podwładnymi oraz własnym dobrostanem.
To profesjonalna platforma edukacyjna stworzona z myślą o nowoczesnych organizacjach, które chcą dbać o kondycję psychiczną swoich zespołów. Jako specjaliści z wieloletnim doświadczeniem w interwencjach systemowych i klinicznych, dostarczamy konkretnych narzędzi do zarządzania kryzysami w miejscu pracy.
Aktualności
Dla tych, którzy wakacje spędzają pracowicie, albo rozszerzają proaktywnie swoje kompetencje, proponujemy:
Letni Brain Gym, cykl o biologicznych podstawach wspierania innych i pomagania sobie, prowadzi Małgorzata Wypych
Dojrzałe przywództwo. Jak wspierać w kryzysie i bezpiecznie wymagać, prowadzi Michał Śmiałowski
Uruchamiamy ponownie cykl webinarów
Mental Health Toolbox: Depresja w organizacji
Webinary dostarczają gotowych skryptów rozmów, narzędzi diagnostycznych oraz procedur powrotu do pracy (reboardingu), co w praktyce pozwala chronić efektywność zespołów, minimalizować ukryte koszty organizacji i budować kulturę bezpieczeństwa psychologicznego.
Letni Brain-Gym. Jak neurobiologia pomaga nam wspierać siebie i innych
Wasz mózg potrafi przeprogramować się na optymizm, a sama Wasza obecność potrafi zmienić biochemię w ciele drugiego człowieka.
W te wakacje zapraszam do wspólnego treningu umysłu. To będzie zabawa wiedzą o neurobiologii, ewolucji i... świecie zwierząt.
Dostaniecie narzędzia do pracy swoim optymizmem, neuroplastycznością, żeby Wasz mózg był bardziej i dłużej sprawny.
Dostaniecie też narzędzia do wspierania swoich bliskich w kryzysach.
Małgorzata Wypych. Jestem psychologiem, interwentem kryzysowym i specjalistką od wsparcia organizacji w incydentach krytycznych. Od lat pomagam ludziom i firmom podnosić się z najtrudniejszych kryzysów, łącząc twardą wiedzę psychologiczną z najnowszymi odkryciami neuroscience.
Z pasji jestem nieustanną fascynatką przyrody. W moich wykładach i pracy regularnie wracam do biologicznych korzeni człowieka. Z uwielbieniem i humorem porównuję nasze ludzkie mechanizmy obronne i emocjonalne do zachowań dzikich zwierząt, udowadniając, że natura stworzyła dla nas doskonałe instrukcje obsługi własnego zdrowia psychicznego.
Z czym wyjdziecie z letnich webinarów?
Zrozumienie neurobiologii stresu. Przestaniecie walczyć ze swoimi reakcjami, a zaczniecie się skuteczniej regulować. Dowiecie się, co dzieje się w Waszym ciele w zależności od nasilenia stresu, od napięcia po traumy.
Toolkit. Wyjdziecie z konkretnymi ćwiczeniami, które przywracają sprawność racjonalnego myślenia i logicznego działania w kryzysie. W naszym psychologicznym żargonie mówimy o kimś, kto jest pod wpływem emocji, „kora mu odeszła”. Co zrobić, żeby Wasza szara kora przedczołowa, odpowiedzialna za racjonalne myślenie, nie oddała władzy układowi limbicznemu, odpowiedzialnemu za emocje?
Jak się chronić przed wczesnym otępieniem. Poznacie biologiczne sekrety „karmienia” mózgu, dzięki którym Wasz umysł zachowa ostrość, energię i odporność na wypalanie Waszych zwojów nerwowych.
Moc mądrego pomagania. Dowiecie się, jak wspierać innych w depresji, żałobie czy po rozstaniu w sposób, który realnie przynosi ulgę, opierając się na sile obecności. Czasami sama obecność wydaje nam się niewystarczająca... Wytłumaczę Wam, jakie są biologiczne, neurobiologiczne podstawy wsparcia w kryzysie.
Jak podtrzymywać swój optymizm i nadzieję. Otrzymacie instrukcję, jak krok po kroku budować w głowie neuronalne „autostrady optymizmu” zamiast dotychczasowych ścieżek narzekania.
Letni Brain-Gym. Jak neurobiologia pomaga nam wspierać siebie i innych
Pojedynczy bilet na wybrany webinar – idealny, jeśli interesuje Cię tylko jeden konkretny temat.
Pakiet Cały Cykl: Letni Brain-Gym (4 webinary + nagrania) – najlepsza cena, pełen toolkit i certyfikat uczestnika
Nagrania z webinarów będą dostępne do obejrzenia do końca wakacji (do 1 września).
Neuro-storm, czyli jak działa mózg w emocjonalnym kryzysie
9 Lipca 2026, Czwartek, godzina 15:00-16:00
Co się dzieje w Waszym mózgu, kiedy jesteście w stresie? Podczas tego spotkania przyjrzymy się, co robi z nami stres umiarkowany i jak układ limbiczny – nasze wewnętrzne centrum monitorowania zagrożeń – wpływa na myślenie, zdolności poznawcze, reakcje fizjologiczne. Sprawdzimy też, jak zachowuje się mózg, gdy stres eskaluje. Wyjaśnię Wam, jak działa umysł i ciało w sytuacjach traumatycznych (co pozwoli Wam także lepiej zrozumieć np. ofiary przestępstw).
• Wasze narzędzie: Dostaniecie zestaw ćwiczeń, które pomogą Wam regulować napięcie i odzyskać sprawność kory przedczołowej, odpowiedzialnej za racjonalne myślenie.
Food for Brain – co karmi, a co niszczy Wasz mózg?
23 Lipca 2026, Czwartek, godzina 15:00-16:00_
Nasz mózg wykonuje na co dzień ogromną robotę. Zużywa nie tylko gigantyczne pokłady energii, ale także mnóstwo tlenu. To sprawia, że – szczególnie gdy intensywnie pracujemy lub żyjemy w wysokim stresie – wytwarza się w nim sporo wolnych rodników. Tlen bywa substancją toksyczną. Trzeba więc wiedzieć, co się dzieje, gdy wolno latający tlen w naszym krwiobiegu dokleja się do struktur, do których nie powinien.
• Wasze narzędzie: Dowiecie się, jak się odżywiać, żeby przedłużyć sprawność swojego umysłu, oraz jakie codzienne nawyki (poza dietą) utrzymują nasz mózg w najwyższej formie.
Neurobiologia empatii i mądrego wsparcia koleżeńskiego
6 Sierpnia 2026, Czwartek, godzina 15:00-16:00
_
Spojrzymy na wsparcie rówieśnicze (peer support) od czysto biologicznej strony. Na tym wykładzie porozmawiamy o tym, jak rozpoznawać kryzys u drugiego człowieka i jak mądrze towarzyszyć komuś, kto przechodzi przez depresję, utratę pracy czy rozstanie. Skupię się na procesach zachodzących w mózgu i ciele podczas kryzysu. Pokażę Wam, jak nasza fizyczna obecność, aktywne słuchanie i zaangażowanie realnie zmieniają biochemię oraz neuroprzekaźniki u cierpiącej osoby. Czasami myślimy, że nie możemy zrobić wiele – tymczasem sama obecność pozwala przetrwać najgorsze.
Natura podpowiada: Nie byłabym sobą, gdybym nie opowiedziała Wam o tym, jak wspierają się emocjonalnie zwierzęta – jesteśmy do nich niezwykle podobni!
Dostaniecie sprawdzony protokół rozmowy wspierającej.
Neuro-plastyczność optymizmu
20 Sierpnia 2026, Czwartek, godzina 15:00-16:00
Jako Polacy bywamy kojarzeni z narodowego narzekania, a matka ewolucja dodatkowo wyposażyła nasze mózgi w tzw. negativity bias – naturalną, ewolucyjną wrażliwość na negatywne informacje. Na tym webinarze odczarujemy ten mechanizm. Pokażę Wam, jak przeprogramować swój mózg, by zyskać więcej nadziei i sprawić, by pierwsze automatyczne myśli biegły w stronę optymizmu. Nauczymy się budować w mózgu połączenia, które będą działały jak szerokie autostrady pozytywnego nastawienia, a nie jak wąskie, rzadko używane ścieżki.
Wasze narzędzie: Otrzymacie praktyczny toolkit do przebudowy mózgu w stronę radości. Przyjrzymy się też ogromnemu, biologicznemu znaczeniu zabawy – zarówno w życiu ludzi, jak i zwierząt.
Bądźmy w kontakcie!
Zapisz się, aby otrzymywać powiadomienia o nowościach w naszej ofercie
Mental Health Toolbox!
